Untuk mengikuti tumbuh kembang anak , hal yang paling di utamakan adalah kesehatan anak. Dengan tingkat kesehatan anak yang bagus akan menunjang tumbuh kembang anak dengan baik.
Berikut beberapa tips untuk kesehatan anak selalu terjaga.
1. Cuci tangan Anda
Anak-anak yang aktif menjelajah pasti akan memiliki objek yang menarik bagi mereka. Jika demikian, itu bisa menjadi cara penularan kuman, virus, bakteri, dan parasit berbahaya dari satu tempat ke tempat lain, dan dapat menyebabkan penyakit. Flu, diare, dan hepatitis A, adalah beberapa di antaranya. Putuskan penyebaran kuman dan bakteri dengan menanamkan pada anak-anak kebiasaan yang tepat untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, setelah bersin atau batuk, dan setelah memegang hewan atau benda.
2. Nutrisi harian seimbang
Untuk ketahanan fisik dan fisik Anda, pastikan untuk memberikan asupan harian yang bergizi. Anak-anak 1-3 tahun membutuhkan energi 1125 kkal, dan anak-anak 4-6 tahun membutuhkan 1600 kkal per hari. Isi asupan nutrisi Anda dengan komposisi seimbang: 50-70% karbohidrat, 20-30% lemak, dan 10-15% protein. Isi juga asupan cairan Anda dengan air, susu, dan jus.
3. Mata
Kesehatan mata juga harus dijaga agar penglihatan tetap jernih untuk melihat banyak keindahan demi kecantikan. Alih-alih membatasi jam menonton TV dan bermain gadget, pastikan jarak menonton tidak terlalu dekat, yaitu pada layar alat 30-40 cm, dan TV diagonal 4-5x. Pemeriksaan mata dimulai ketika bayi baru lahir lahir, ketika bayi berusia antara 6 bulan-1 tahun, dan anak tersebut berusia antara 3 dan 4 tahun.
4. Makan bersama
Memiliki diet yang sehat dapat membantu menjaga anak tetap sehat. Namun, menjadikannya kebiasaan untuk selalu makan makanan sehat harus menjadi kebiasaan. Anak-anak adalah peniru yang hebat, jadi Anda dan keluarga adalah model dengan menjadi konsumen yang sehat ketika Anda makan bersama di meja makan misalnya. Dari meja makan juga bisa menjadi tempat untuk ikatan keluarga melalui komunikasi, sehingga Anda tahu kegiatan hari itu ketika Anda berada di kantor, misalnya. Keterbukaan dan kehangatan seperti itu juga berkontribusi pada kesehatan psikologis, membuat anak merasa diperlakukan.
5. Terus bergerak
Beralih dari menonton TV atau bermain gadget dengan mengundang anak-anak bermain di luar. Di masa jayanya, tentu saja, dia tidak ragu untuk bergerak, seperti berlari, mengayun, dan bermain sepak bola. Saat bergerak atau berolahraga, aliran darah menjadi lebih lambat, keterampilan motorik kasar, dan mengurangi risiko obesitas.
6. Waktu bermain
Membiarkan anak-anak bermain, sendirian dan bersama teman-teman, dapat membuatnya bahagia, yang berarti menjaga jiwanya sehat! Kesehatan mental anak-anak juga tidak boleh dilupakan.
7. Tidur yang cukup
Jika Anda cukup tidur, anak-anak tidak akan kesal dan segar sepanjang hari. Ketika seorang anak kurang tidur, menjadi sulit untuk berkonsentrasi dan berkonsentrasi, dan kurang sosial karena tubuhnya lelah / lelah, sangat malas bermain dengan teman-temannya. Dan secara fisik, tubuh anak lebih kecil dari anak seusia, dan pucat, lemah, dan tidak terstimulasi.
8. Imunisasi
Diperlukan perlindungan tubuh terhadap ancaman penyakit, segera diimunisasi sesuai usia dan jadwal untuk membentuk sistem kekebalan anak, sehingga risiko terkena penyakit ini kecil.
9. Bersihkan lingkungan
Lingkungan tempat Anda tinggal memainkan peran utama dalam mendukung kebiasaan sehat dan sebaliknya. Jadi pastikan Anda membersihkan rumah secara teratur dan menjaganya tetap rapi dan rapi. Manfaat memiliki lingkungan rumah yang bersih termasuk menghindari alergi debu, berdampak positif terhadap kesehatan mental Anda karena efeknya yang menenangkan dan fokus, dan mengurangi risiko cedera karena benda-benda yang ditempatkan secara sembarangan karena dapat menyebabkan sandungan dan cedera.
