Salah satu tujuan dari puasa Ramadhan yang disebutkan dalam Al Qur'an, ayat 183 dari Al Baqarah, adalah untuk meningkatkan ibadah Muslim. Selain itu, puasa tampaknya memiliki efek kesehatan yang bisa dirasakan.
Apa manfaatnya? Berikut ini adalah manfaat kesehatan dari puasa:
1. Bersihkan tubuh dari racun
Tubuh juga membutuhkan perawatan detoksifikasi untuk menghilangkan racun dalam tubuh. Makanan yang kita konsumsi sehari-hari mengandung berbagai zat yang bisa menjadi racun bagi tubuh. Penyaringan alami saja tidak cukup, upaya lain harus dilakukan untuk memurnikan racun secara eksklusif untuk membunuh bakteri.
Beberapa racun ini disimpan dalam lemak. Sehubungan dengan puasa, pembakaran lemak lebih dari biasanya. Ini membuat puasa membersihkan racun tubuh.
2. Meremajakan sel-sel kulit
Manfaat puasa juga bisa dirasakan dalam kecantikan Anda. Sel kulit mati harus diganti atau yang biasa disebut dengan peremajaan kulit. Anda dapat melakukan ini dengan puasa karena itu berkaitan dengan metabolisme tubuh, yang berhenti saat puasa. Ini membuat sel-sel tubuh lebih aktif, termasuk sel-sel kulit.
3. Sisa dari sistem pencernaan
Keuntungan selanjutnya dari puasa adalah pencernaan. Puasa membuat sistem pencernaan tidak bekerja terlalu berat. Dalam keadaan puasa, saluran pencernaan beristirahat, yang biasanya bekerja dengan mencerna makanan terus menerus.
4. Kurangi gula darah
Selama berpuasa, Anda harus menahan diri untuk tidak makan berjam-jam dan kadar gula darah Anda akan turun. Tubuh merespons dengan menggunakan glukosa yang tersimpan sebelumnya dan menggunakannya untuk energi selama puasa.
5. Menurunkan berat badan
Respons pertama tubuh terhadap puasa adalah pemecahan glukosa yang disimpan. Jika glukosa habis, proses ketosis dimulai. Dalam proses ini, tubuh memecah lemak ginjal dan otot menjadi sumber energi. Jumlah lemak yang terbuang akan mengurangi berat badan Anda.
6. Membantu menahan camilan makanan
Selama berpuasa, Anda memiliki pilihan untuk menghentikan cara Anda makan makanan yang tidak baik. Jadi ini dapat membantu mengurangi camilan pada jenis makanan tertentu seperti permen dan kopi.
Setiap hari Anda biasanya minum kopi di pagi hari dan makan kue di sore hari. Karena alasan ini, Anda tidak dapat mengonsumsinya dengan puasa. Karenanya, manfaat puasa dapat membuat Anda belajar cara menghentikan makanan atau minuman yang biasa Anda konsumsi dengan efek berbahaya pada tubuh Anda.
7. Tingkatkan kekebalan
Dengan diet puasa yang seimbang, kekebalan tubuh bisa meningkat. Makan buah dengan perut kosong dapat meningkatkan retensi vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda. Selama puasa, disarankan untuk mengkonsumsi buah saat fajar dan puasa untuk mengganti cairan yang hilang saat puasa di siang hari.
Puasa memiliki banyak manfaat yang Anda ketahui tentang kesehatan tubuh. Ini untuk membuat Anda lebih bersemangat tentang puasa. Melihat banyaknya manfaat puasa, tidak ada alasan untuk memaksa diri Anda untuk tidak berpuasa. Selain penghasilan, Anda juga mendapatkan bentuk yang lebih baik dan jauh dari penyakit di tubuh Anda
